大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试中午吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考试中午吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试前一日三餐吃什么最好
2. 下午还要考试,中午饭吃什么比较好?
3. 适合考试当天吃的菜谱

1、考试前一日三餐吃什么最好

.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。、鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

高考期间一日三餐食谱 早餐食谱推荐：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份（生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等） 。

早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

高考期间一日三餐食谱如下：早餐一定要吃好多吃脂肪含量低，清淡些的食物。

早餐要吃好。 营养早餐应包括：谷类、牛奶或奶制品、肉类食物、新鲜蔬菜或水果。 早餐原则：多吃体积小、热量高的食物：如面包、花卷、鸡蛋、火腿、牛奶，豆浆内可加糖。

2、下午还要考试,中午饭吃什么比较好?

可能会感觉有一点饿，这时可以选择加餐，一般建议坚果、水果、酸奶、小饼干等。不要迷信任何一种食物，每种食物都选择一些，才是当下这个阶段最合适的做法。

中午要多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备。吃得可比平时少一些。晚餐以清淡饮食为主。晚餐的原则保证轻松和谐的气氛。

高考是一项需要大量脑力和体力投入的考试，所以午餐应选择营养均衡的食物，包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果等。

公务员考试中午休息时间太短，午饭吃这三样东西下午不困但又有精神：第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。

3、适合考试当天吃的菜谱

考试当天推荐的菜谱为：燕麦粥配坚果和蜂蜜，清蒸鱼配绿色蔬菜和糙米饭，以及香蕉核桃蛋糕。 燕麦粥配坚果和蜂蜜 早餐是一天中最重要的一餐，特别是对于需要集中注意力的考试来说。

适合考试当天吃的菜谱 早餐：鸡蛋、杂粮粥、水果适量。午餐：米饭、肉末茄子、排骨海带汤。晚餐：铁棍山药、清炒菠菜、酸奶。早餐：馒头、酸奶、苹果。午餐：米饭、排骨冬瓜汤、炒青菜。

糖醋排骨（1）材料：排骨、蒜头、葱、淀粉、食用油、白砂糖、醋、盐、生抽、鸡精、青红酒（2）制作步骤：①排骨洗净切成两厘米左右的块状，然后加青红酒、耗油腌制15分钟；②腌排骨期间，准备糖醋排骨的酱汁。

早餐可选择：白菜鲜肉包、绿豆稀饭、煎鸡蛋、煮鸡蛋、清炒生菜、素炒菠菜、玉米卷、鸡汁豆腐脑、草莓、芒果等。

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